بما إنا كلنا نعتبر من الناس اللي يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر
وانا أولكم
حبيت أقدم هالموضوع هذا وان شاءالله كلنا نطبق النصائح لمصلحة صحتنا .................................................. ....................................
هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-
1) الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم
2) عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار
3) لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم
4) إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >
5) اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة
6) يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء
7) تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين
السبت سبتمبر 04, 2010 5:54 pm من طرف عصفراويه
» المدينه المسخوطه التى جاء ذكرها فى القرأن
السبت سبتمبر 04, 2010 5:29 pm من طرف عصفراويه
» صور نادرة للكون...عايزة من الكل يدخل ويسبح باسم الله العظيم
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 3:55 pm من طرف عصفراويه
» صور لمدينه تجري من تحتها الانهار سبحان الله
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 3:56 am من طرف عصفراويه
» أجمل ما قام به الصينيون فى حدائقهم
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 3:45 am من طرف عصفراويه
» (اجمل طيور فى العالم)
الثلاثاء أغسطس 31, 2010 3:39 am من طرف عصفراويه
» نشيد "مولاي" للشيخ / سيد النقشبندي
الإثنين أغسطس 30, 2010 5:52 pm من طرف عصفراويه
» مجموعة من الصور و الخلفيات بدقة عاليه
الإثنين أغسطس 30, 2010 5:27 pm من طرف عصفراويه
» عمود مائي يربط السماء بالإرض ... سبحان الله
الإثنين أغسطس 30, 2010 5:14 pm من طرف عصفراويه